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溫朔穩紮馬步，剛柔並濟出拳，邊打拳邊說：“這本來是一套需要艾草錘的八虛操。我改成了一套以拳代錘的簡單拳法。所謂八虛，出自《黃帝內經》，是身體上的八處經絡——兩腋窩、兩肘窩、兩髀、兩膕窩。”
溫朔以近乎凝滯的動作演示每一個動作。
沈黛有樣學樣扎馬步，卻發現沉甸甸的身體壓在脆弱的膝蓋上，像是有一根根細針在扎骨頭和肉。沈黛學溫朔，將每個動作做得極慢極緩。他發現這些動作看起來簡單，做起來卻很彆扭，手腳根本不協調。沒幾個動作下來，沈黛整個身體搖搖欲墜。
溫朔提醒：“如果你覺得困難，可以加快一點動作。那樣筋骨承受的力量會少一些。這叫借力打力。”
什麼意思？
就是說這套拳是越慢越喫力？
真的假的？
沈黛加快動作，動作果然流暢了許多，也漸漸明白什麼是溫朔口中的“借力打力”，在動作轉換的那一刻，關節會迸出爆發力，這力量會化作下一個動作的起始力量。而且，往往越快，爆發力越強。動作極慢地打拳就是持續發力，需要調動身體的每一塊肌肉，力量綿延不斷輸出。沈黛不覺發散思維，思考其他的體術是不是也是這個道理，動靜結合，快慢有度。
溫朔停止動作，盯了沈黛一會兒，又提醒說：“也別太快。快了容易讓自己受傷。凡事都是一柄雙刃劍，哪頭偏過了，就是會傷到自己。”
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