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“也就是，你現在最大的困惑是，提到那幾個字，你會控制不住的手抖，對嗎？”
“嗯。”
“那手抖時會伴隨着心慌恐懼，難以呼吸嗎？”
宋且如實點頭：“嗯。”
醫生在電腦上寫着什麼，約莫一分鐘，看向宋且：“那我建議你可以尋找一個快速轉移注意力的方法，有些字眼就像是開關，但因爲太過於尋常和普遍很容易掛在嘴邊，有時候被人說出口自己很難接受，那如何在最短的時間裏轉移自己心慌恐懼的情況，就需要尋找一個有效的方法。”
“我自己尋找嗎？”宋且問。
他找什麼轉移注意力？
“嗯，與其喫藥，建議你在較爲穩定的情況下，選擇用轉移注意的方法去緩解症狀，如果嘗試了許多遍都無法解決，那我們再嘗試其他的心理治療法。”
……
離開醫院時，宋且還在想，有什麼方法好用嗎？
