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新秀賽季的“瘦大姚”就能單打大本，把他像艾弗森一樣頂着隔扣。
大本這已經是當今聯盟最好的內線防守者了，力量也是最頂級的。
再提升下肢力量，對實戰收效甚微不說，還會影響速度和靈活度，純純的負收益。
而訓練上肢力量，不光可以提升對抗，還能加強護球能力。
在練好上肢力量的同時，再進行大量的投射訓練，則是可以讓手感隨着力量的提升逐漸適應。
接下來，楊力對日後大姚的訓練，進行了一個簡單地口頭規劃。
聊着天的過程中，訓練賽就結束了。
不出意外的，主帥隊獲得了勝利。
楊力這邊的隊員一個個的都興高采烈，助教隊那邊一個個的都垂頭喪氣的。
他們實在想不明白，從實力上看，明明是自己這邊佔優勢。
