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內丹術一共分爲三個步驟：一是築基，二是就是煉藥化精，三是採藥煉精化炁。
第一步的築基，師父早年就教過我，而且築基需要童子身，雖然我當年沒有刻意修煉，但卻在無意中打下了結實的基礎。
師父之所以修煉不成，按他的說法，就是他得到着內丹術的時候，已經不是童子之身，所以無法修煉。
築基主要就是學會腹式呼吸和憋氣，因爲這在後面的過程中，要經常運用到的。
第二步就是煉藥化精，師父教給了我方法，卻沒告訴我名稱。
煉藥化精就是要學會用意念打通全身的各個穴位，爲之後的採藥煉精打好基礎。
這個過程還能夠修復身體的傷痛殘缺，增強抵抗力，形象的說，等於是用意念給自己身體內部的穴位推拿一樣，每推拿一遍，人的精神就會爲之一爽。
第三步就是採藥煉精化炁。
簡單的說，作爲一個男人，就是要採集女人身體的至陰之氣，進入到自己的體內成爲藥，與自己體內的純陽之氣合二爲一，在全身穴位行走的過程等於是煉精，再回到丹田之後就會凝聚成丹！
這種丹，可不是太上老君煉丹爐裏煉出的那種物體形態，而是一股氣。
