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練了七八年的強身健體祕籍，今天總算是拿到了完整版，他自然要將其趕緊學會。
畢竟，這套祕籍有什麼效果，他比誰都清楚。
而且，10年的牢獄生涯，更是讓他明白，擁有一身強大的戰鬥力，有的時候比擁有多少億的身家都重要。
或許是已經練了多年的緣故，雖然練的只是前面的14個動作，但是，所謂一通百通，接下來的那58個動作，曹昆並沒有感覺有什麼難度。
很快，在熟悉了半個小時後，曹昆從牀上下來，開始了第一遍嘗試。
因爲新增的動作太多，有些時候記得不準確，所以，這第一遍磕磕絆絆的，用了將近20分鐘纔將這72個動作練完。
而第二遍，就明顯比較順利了，用了也就十四五分鐘。
第三遍，更絲滑，滿打滿算十分鐘。
而十分鐘，也差不多是這套動作的極限了，如果做的再快一些，可能就會導致一些動作不到位。
不能爲了追求速度而做，要追求質量！
