第214章 (第2/7页)
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各种各样的奶制品也不能少，还要经常吃全谷物、大豆制品，坚果也要记得……
嬴政也在透过天窗看夜空里的光幕。
维生素、矿物质、优质蛋白、膳食纤维……看来这些是为何需要“食物多样”的关键。
他静默无言，听着耳畔光屏传来的声音。
【准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。】
【鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120～200g。每周最好吃鱼2次或300～500g，蛋类300～350g，畜禽肉300～500g。少吃深加工肉制品。鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。】
春秋末期，某位商圣正在养鱼。
被后世人尊称为商圣、经商始祖的范蠡，此刻正坐在鱼塘旁边，穿戴蓑衣斗笠。
天地间的雨点淅沥地落着。
落在他的蓑衣斗笠上，落在鱼塘的水面，轻飞溅点的水花，又荡出阵阵的涟漪。
