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耳機裏命令傳出後，隊伍配對好的人們就依次的開始準備比賽訓練了。
“第一批是10個隊，一起開始！001你們是第一隊，002等其他的隊伍依照號碼的先後順序進行”
聽到指令，斯密特林肯明亮的眼神示意翟萱萱先跑樁，翟萱萱明白，是啊！如果翟萱萱廢了從木樁上掉下來超過2次，他們倆就得全部重頭跑，他先跑了也是白搭。於是翟萱萱不得不站出來，她先活動一下手腕腳腕，是爲了避免從木樁上掉下來崴了關節受罪，等準備好了翟萱萱拿出看家的本事，一個起跳一隻腳落在第一個木樁上，還沒找平衡，第二隻腳就已經在第二個木樁上踩住，翟萱萱知道李小龍說過的天下武功唯快不破，翟萱萱要用速度去平衡這身體的平衡，一口氣翟萱萱就跑完了木樁，一次也沒有從木樁上掉下來。身後面的斯密特林肯驚歎的給翟萱萱伸出了兩個大拇指，他喜笑顏開的露着陽光下發亮的大白牙的神情算是鼓勵，接着他很老練的輕鬆跑完了木樁，而其他隊組合還在重複的在木樁上跑。
和001號組合相反的002號是50多歲的思恩福特博士，頭髮灰白的他配對的是26歲的健美的艾達，翟萱萱回瞄就在自己身邊的隊伍002組合，看着思恩福特運動中體力不支喘不出氣的樣子，翟萱萱就在想，爲什麼不把自己和年齡相仿的002號陪在一組呢，那樣的話他們倆個體能都不行，大哥不用笑話二哥，一起厚着臉皮墊底不行嗎？如過001和年輕的艾達組合那將是完美的一對，這裏的人都不是對手。想到這，翟萱萱忽然腦洞大開的想，也許這就是節目組的深意，讓先進幫助後進的，讓肥肉搭着瘦肉，讓每一個對員都不掉隊？
到了第二步翻越障礙木板，翟萱萱看着2米高的木板沮喪的覺得如何也不能獨立完成，看到翟萱萱氣餒的神情，斯密特林肯輕輕拍了一下翟萱萱的肩頭，溫和的說“看着我的手試過障礙。”
說完高大的斯密特林肯先過去紮了馬步站在2米高的障礙前，用手式示意翟萱萱，然後身體朝前的大腿膝蓋半蹲和肩膀形成了人字階梯，廢話不多說的他，自信的用手指指翟萱萱然後拍拍大腿又拍拍肩膀接着做了一個向上舉起的姿勢，翟萱萱一下子明白了他的用意，於是翟萱萱倒退幾步，然後像踩木樁一樣，一隻腳剛踩在斯密特林肯的的大腿，馬上他雙手扶住翟萱萱的另一隻腳踩到他的肩頭，接着立馬加向上的彈力把翟萱萱舉高，翟萱萱順勢就騎在2米高的障礙木上面，這個動作一氣呵成，沒有任何的拖泥帶水。
被斯密特林肯帶動的動作中，翟萱萱感覺到斯密特林肯完美的肌肉力量，像是天生神力，自己臃腫的重量別的男生別說舉了，就是背也會被抱怨是遇人不淑的坑，而斯密特林肯就像是魔手一樣又穩又安全舉重若輕的把她放到障礙板上，坐在障礙板頂端，翟萱萱沒有馬上跳下去，而是等斯密特林肯衝刺過來一把幫助抓着他的手臂給他一個幫助抵抗反作用的重力，他一隻腳只是點了一下高處的障礙就一越而過。
然後斯密特林肯站在下面張開雙手護着翟萱萱跳下來，翟萱萱受到鼓舞見識過了斯密特林肯體能的實力，翟萱萱從障礙木板上沒有猶豫的就飛蛾撲火的跳下去，她相信斯密特林肯的力量，一定不會讓她受傷的，倒是自己別像個秤砣跳下去砸傷了他，這個想法讓翟萱萱落下時候自卑的閉上眼，生怕自己看到自己造成的大型人肉般車禍現場。
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風從耳邊輕柔的飄過，翟萱萱閉着眼沒有感覺到任何的衝擊力撲面而來，而是感到一雙強壯的手臂強力的託着自己的腋下，身體重力順勢在接近地面的時候被舉着圍着斯密特林肯轉了個圈就着地了。翟萱萱睜開雙眼，看到自己沒有受傷，斯密特林肯也沒有因爲自己受傷，翟萱萱高興的像小女孩般的跳躍一下，情不自禁的握着斯密特林肯的手臂晃了幾晃表示欽佩和感謝，看到斯密特林肯也開心的笑開了花，翟萱萱心裏說：“完美的瞬間，加油！”
