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七月九號這天一大早，才凌晨三點鐘，蘇劫就起來了。
他是昨晚九點鐘睡覺的，一上牀就開始用歐得利教授他的五馬分屍大攤屍法睡覺，漸漸的，他就進入了一種非常安寧的狀態。
雖然他只睡了六個小時，但比起平時睡十個小時更有精神。
起來的時候，蘇劫簡直是神清氣爽。
他飛速洗漱，就來到了學校外歐得利的小院中。
歐得利似乎早就知道他會來，搬個太師椅，躺坐在小院中，看天上的雲淡風輕。夏天的凌晨其實很舒服，微風輕拂，極其涼爽，而且這裏院落內外都不知道撒了什麼驅蟲藥，連半個蚊子都看不到。
“來了，比我想象的要起來早。”歐得利眼神中似乎有驚喜：“昨晚應該睡得很好吧。”
“睡得太香了。”蘇劫覺得渾身都有用不完的勁：“教練，今天教我什麼東西？”
“先教你一趟關節操運動。”歐得利站起來，做個幾個動作：“在訓練之前，最重要的是熱身，而熱身之中，關節最重要，關節之中，膝關節，腕關節，是人體之中最脆弱的，也是最容易受損的，所以一定要在保護好的同時，進行強化。拳擊手都是要進行纏腕，就是爲了防止打沙袋的時候，腕關節被衝擊。同時也要戴好護膝。當然，最好是在做關節操的時候，塗抹舒筋活絡的藥油。明倫武校的各種藥物還是很不錯的。”
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