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日記。
“七月二十五日，日常訓練拼匕首變成了拼槍，短兵器和長兵器的威懾果然不同，槍比匕首更爲可怕，但對於膽量的訓練非常有效果，我的身體是脫胎換骨了，膽子更是得到了質的飛躍和洗禮。”
“七月二十六日，在這天，進行橫練排打的時候，我突然發現痛苦減輕了很多，教練擊打我的時候，我能夠準確的提前把那被擊打的部位突然鬆弛下來。然後在橡膠棒子接觸到我身體部位的一剎那，那部位極其緊張，似乎瓷器，果然就不會有任何疼痛。教練說我的鐵布衫金鐘罩橫練功夫已經小成了，可以出去進行表演。但不能夠用於實戰中，因爲實戰你不知道對方會怎麼進攻，根本反應不過來。現在我只能夠表演指定一個部位讓對方擊打。在古代，江湖賣藝的人也會用這個來擺場子賺錢。”
“七月二十七日，在橫練的過程中，自我感覺身體素質越來越好，槍術也越來越熟練，這還是其次，在兵器相互刺殺的過程中，我感覺自己渾身都是膽！三國演義中說，趙子龍渾身都是膽，我覺得我去了三國，也和趙雲差不多！冷靜，冷靜，蘇劫，你這不過是幻覺而已，是運動產生的多巴胺刺激了自己大腦皮層的興奮點，你離高手還遠着呢，現在出去和人格鬥，很有可能會和那些所謂的太極大師一樣，被人揍得滿頭包，要認清楚自己。”
“七月二十八日，訓練之中，我又有全新的感受，那就是心靈徹底沉澱了下去，對未來沒有了什麼憧憬，只希望這樣每天訓練，生活簡簡單單就好。”
“七月十九日，晚上睡覺，我繼續用大攤屍方法，整個人的感覺和以前睡覺大不相同，我似乎能夠在睡夢中感受外界的一切，但又絲毫不消耗精神，睡眠質量比起以前提高了一個層次。還有我喫飯每頓都是按照咀嚼充分、心無雜念、飯後吞嚥唾液的方法，現在感覺到了好處，就是大小便很按時均勻，腸胃感覺連石頭都可以消化。”
“七月三十日，今天訓練過後，歐得利教練說明天教我新東西，然後就離開這裏，前往藏區和印度尋找超自然的力量。我很捨不得，但又期待，他明天到底會教我什麼？”
七月三十一日。
“今天是最後一天。”
歐得利這老外並沒有讓蘇劫再訓練了，而是坐着和他談心。
