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原來歐得利教授他的類似於太極拳關節操，還有各種基礎運動，他都已經不做，取而代之的是“金鐘罩”“鐵布衫”“十三太保橫練”“硬氣功”等綜合起來的訓練。
他的訓練極其嚇人，吼聲如雷，長嘯連連，雙手如藤條全身拍打，然後身軀猛烈搖擺，如風中大樹。
這其實是進階的練習方法。
原來那一套練習，適合於功夫不強的時候。
現在的練習，也是歐得利的高級教學，只是沒有傳授給蘇劫，可羅大師不知道從什麼渠道弄到了視頻，和麻大師研究，加上自己的心得，就傳給了蘇劫。
果然蘇劫修煉之後，體能進一步提升，內臟堅固，頭腦沉穩，內部抗震能力大大增強，內外現在都有一種鐵板一塊的味道。
這讓他感覺到，果然是修行無極限，本來他以爲自己的修煉到達了盡頭，在不突破“活死人”境界之前，體能是很難更進一步的，現在卻發現了新大陸。
看來，在修煉體能方面，他儘管懂得很多，可還顯得那麼的無知。
“和張晉川組隊，如果有機會多多交流，也許可以從他的身上挖掘出來明倫導引術的一些東西，看來我的決定是正確的。”蘇劫心想。
