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前身修煉伏虎拳多年，雖然也是身強力壯，但只是超過同齡人罷了。
與真正的習武之人相比，差距懸殊。
在山中客的指點下，陳棠重新修煉伏虎拳，改變一些姿勢、細節，發力的技巧，這才步入正軌。
伏虎拳不同招式，能鍛鍊到軀體不同部位的肌肉。
像是虎口奪食這一招，主要鍛鍊的便是雙臂和手掌，手指上的肌肉。
而虎躍澗，練的是雙腿、腰腹力量。
練到極致，雙腿發力，縱身一躍，便是山谷溪澗也躍得過去！
伏虎拳看似只有十六式，但按照正確的方法演練一遍，身軀上的每一塊肌肉，都能鍛鍊得到。
陳棠雙腿微曲，雙目不自覺的露出兇光，直視前方，雙手作爪前探，猛地一撲！
