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一个月下来，吴越负重长跑已经有了长足的进步，全身的肌肉也渐渐的隆起，负重的石头的重量已经再次提升到了脸盆般大小。
踏踏踏踏……
低沉有力的脚步声在山谷间回荡，越来越远，直到无声息！
两个时辰的负重训练结束之后，吴越全身已经快散了架子，新增的重量还是让他很不适应。
吴越跑回到茅屋之前，把石头重重地扔在地上，牛吼般的喘息之声伴随着小溪流淌。
吴越只休息了一小会，便开始做各关节的运动和正、侧的压腿，然后再做几次力量与速度的练习，之后开始了对全身六百多块肌肉的单项训练。
这是一个痛苦的过程，可是看到吴越那面无表情的样子，似乎这种痛苦并非加注于已身似的。
如此，大半天的时间过去了，吴越是在地上爬着坐起身来的。
很快他便进入到了恢复之中，一顿饭的时间过去，吴越的眉头便皱了起来。
