第60章 外部協調的可能性 (第2/4頁)
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“這聽起來不錯。”張婷若有所思，“我平常總是忙着工作，根本沒有時間去想這些。”
“是的，”王清繼續說道，“其次，我會嘗試一些放鬆技巧，比如深呼吸和冥想。每天早上我都會花幾分鐘做深呼吸，幫助自己平靜下來。你們可以試試，閉上眼睛，深吸一口氣，然後緩緩吐出，反覆幾次，真的能放鬆心情。”
“我聽說過冥想，但一直沒試過。”劉強皺着眉，似乎在思考。“我總覺得自己沒時間去做這些。”
“其實冥想並不需要很長時間，”王清回答道，“即使是五分鐘的安靜也能讓你感到放鬆。而且，如果你能把它作爲一個習慣，逐漸你會發現它的好處。”
“我覺得要是能有一個固定的時間去做這些，或許能幫助我更好地應對壓力。”張婷點點頭，似乎找到了共鳴。
“還有一點，我認爲運動也是很好的釋放壓力的方式。”王清補充道，“無論是散步、跑步，還是瑜伽，都能幫助我們釋放內啡肽，讓心情更加愉悅。”
“我喜歡跑步，但總是找不到時間去。”劉強有些沮喪地說。
“其實可以試着調整一下時間安排，比如早上早起半小時，或者午休時抽出十分鐘去走走。”王清建議道，“重要的是找到適合自己的方式，形成習慣。”
討論室內的氣氛逐漸輕鬆了不少，大家開始積極參與討論。
