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從第一招“蒼鷹按爪”到第五招“天鷹碎屍”，每一招又分別有四到八式，整套武功共有三十二式，也就是三十二個動作變化。
其中包括擒拿鎖釦，挫骨點穴，分筋撕扯等手法，攻擊性極強，是一門極爲兇猛的外家功夫。
不過夏顏並沒有讓李悼練習其中的招式，而是讓他做俯臥撐。
但不是用雙掌按在地面上，而是用十指，以雙手十指支撐着身體，進行俯臥撐鍛鍊。
俯臥撐時使用配套的呼吸法，一內一外同時進行。
李悼雖然現在足足2。2的力量，但十指畢竟沒有刻意鍛鍊過，力量有限，剛開始做的時候還好，等他做了三十個後，十根手指都開始顫抖。
等到他做到第六十個時，就再堅持不住了。
夏顏又不知從哪找出一罈藥酒，給他抹在了雙手上，包括手腕的部分都仔細塗抹均勻，然後讓他開始提罈子。
兩個有四十公分高的陶壇，裏面都裝滿了水，每個大概四十斤左右。
李悼用手指扣住壇口進行提舉訓練，四十斤對他來說不算什麼，但現在只能用指頭髮力勾住壇口，才提了十幾次，他就明顯感到開始喫力了。
