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形意拳呢，要学大杆子的这股子，沉，坠，颤，抖，韧，弹，疾，刚的劲。
打的时候，胳膊就是枪，两腿，腰胯为马，腹，丹田为发力之源。腰为力的扭转通达之源。通达到哪里，要通达到末梢。除了这些，脊柱也能发力，不过那个，要我后面，通过习练五行，十二形拳来慢慢的悟了。
大杆子，想学好，得摸套路。周师父指点我的是一套六合大枪。
接下来，一直到过完暑假，我就一直学这个六合大枪，然后，还有五行，十二形拳。
五行，十二形拳，重在的一个是步子，即趟泥步。
为学好这个，周师父特意让我模拟了一个踩旱冰鞋动作。然后，再提到，用腰，胯来发力。
指点了几天，步子没事儿了。然后拳，周师父让我注意，后手，出拳后的后手，还有转身，回头。
这都是练拳架子时，容易犯毛病和错误的地方。
再就是明暗劲练法，明劲，打的叭叭响，那叫脆声，是明着打，放着劲打。暗劲是发内在，丹田，腹，腰，胯，肩互争，互斗间迸发的劲力，这个劲再合上身上的小肌肉，筋膜，关节，小骨骼，然后去体会这些小东西内在的一个发力。
至于化劲，周师父说我功夫没到那层次，别瞎练，容易出事儿。
