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中丹田處於心部，即兩乳之間的膻中穴，亦被稱爲“絳宮”。
下丹田則坐落於小腹部，準確地說是在臍下三寸的關元穴處，也常被稱爲“命門宮”。
相對於“體修”、“氣修”，“靈脩”者在修行上有一定的選擇自由，他們能夠依據個人的喜好只挑選其中一個丹田來進行修煉，當然也能同時利用兩、三個丹田一起修煉。
“靈脩”最難的部分，是修行者需要依靠自己的悟性，打開丹田之內識海；只有意識進入識海之後，修行者才能開始修行“魂力”。
作爲皇家子弟，蕭昱在體修的同時，自然也開始了靈脩；畢竟，弘文館裏的那些先生，大多都是“知我境”的強者。
可惜的是，直到被圈禁，蕭昱也沒能打開過任意一個丹田的識海。
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嚴格來說，這三種修煉並沒有所謂的高低之分，大多數人所選的修煉方式，都是最適合自己的。
雖然大部分人在修煉的時候只會選擇其中一種功法修煉，但是同時修煉兩種甚至三種功法的人也大有人在。
