第29章 (第4/5頁)
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扎馬步是項技術活，每個小隊由組長指導，開始執行。
秦覓雪沉聲道：“雙腳打開，比肩寬一點，雙手握拳，緩緩下沉身體，膝蓋不得超過腳尖……”
在四級重壓的情況下，對於第一次做扎馬步還掌握不到要領的學員來說，腳踝承受的壓力非常大。
最難受的莫過於大腿肌肉，又酸又疼。
秦覓雪抵着洛玧的前肩往後壓：“身體打直，不要前傾。”
餘樂的身體也在前傾，但是不前傾的情況下，他根本無法下壓身體。
“不要強行下壓，先慢慢嘗試自己能下蹲的極限，感受到大腿的肌肉拉扯後，保持這個角度先堅持一段時間。”
秦覓雪走到餘樂面前，推了推他的肩：“雙眼平視前方。”
“你們的組長手中都有十個這種物體。”原繆見所有人都已準備就緒，便展開右手，上面端着一樣的類似於三角體的東西，“等什麼時候你們能將它放在你們的膝蓋上，堅持十分鐘不會掉落，就可以先行離開，去滿足你們的胃了。”
