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完成了打卡之后，许易就起来了。
炼体术，这个只能在屋子里面自己修炼。
这也是为什么许易会在陆可醒了十几分钟后，就立马退出精神冥想的状态，就是因为需要修炼这个炼体术。
许易练了一遍，还是有不少动作不标准。
然后，又接着练了一遍。
两遍，就用了一个小时的时间。所以，许易没有开始练第三遍，直接就下楼了。
下楼之后，许易就和陆可一起训练起来。
训练结束，陆可就去煎肉了两块老虎的里脊肉。这里的肉非常嫩，口感很好。
吃早饭的时候，秦凡和秦朝就出现了。
“许易，我们先走了，百天的时候，我们会来你们的营地汇合。”秦凡说了在黑鳞狮上说了一句。
