8 章 (第2/3页)
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走过的路尽量做上记号，帮助自己辨别方向或让搜救人员找到自己；<li><li>
合理分配食物，切勿一次性吃完；<li><li>
不要随意喝不干净的水，不干净的水容易引起腹泻、肿胀，甚至引起脱水。山洞中尽量寻找滴水，小水滴或者积水或许可以提供干净的饮水。<li><li>
保持温暖，避免失温，把衣服的水分拧干或者换上干燥的衣物，受困者尽可能依偎在一起取暖。<li><li>
保持精神的平静，受困者第一反应是恐慌，精神压力会非常大，保持冷静，切勿惊慌，寻找出路或等待救援。<li><ol>
一般建议：在进洞前，要准备好适当的装备以及通信设备，出发前让亲友知道自己的目的地，与熟悉山洞情况的人同行。
参考材料：<ol><li>
