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天边拂晓，晨雾弥漫。
村庄田园，山川大地仿佛置身云海中，时隐时现，宛如人间仙境。
王云轩一路飞奔来到咏春堂，与师兄黄匡忠打过招呼后锻炼身体。
先做拉伸运动，然后做俯卧撑，哑铃，杠铃，单杠等通通练了一遍，出了一身汗，在黄匡忠的招呼下进屋吃饭，早餐：稀饭+馒头+咸菜。
“轩仔，最近体能练的怎么样？”黄匡忠和王云轩相对而坐，黄匡忠一边喝粥一边问道，作为授业师兄很关心这位刚入门的“小师弟”。
“我给自己制定了严格的训练计划：每天十公里，1000个俯卧撑，20公斤哑铃200次，踢腿1000次，打沙袋1000次。”王云轩一边说一边拉开裤腿，亮出绑在小腿上的沙袋，然后卷起袖子露出块壮的肱二头肌，最后撩起衣服隐约可见块壮腹肌。
“1000个俯卧撑？1000次踢腿？这些你都能一次性做完？”黄匡忠惊讶的看着王云轩，问出心中的疑惑。自己都未必能做1000个俯卧撑，何况是他这个小菜鸟？目光中带着些许质疑，认为王云轩在吹牛。
“当然不能啦，这是我终极的训练目标，俯卧撑现在一天200个，分段完成，比如早中晚各做50个，睡觉前再做50个，现在已经初见成效。”王云轩一边嚼着馒头，一边笑着解释。
黄匡忠满意的点点头，笑道：“不错，看来你没有偷懒！继续加油！”勉励的拍了拍王云轩肩膀，“有些人认为学了咏春拳便天下无敌，结果与人比武，输的惨不忍睹，反而埋怨咏春是花拳绣腿。”
说到这儿无奈的笑了笑，“力量与套路相辅相成，缺一不可，任何武术套路没有力量的加持都是花拳绣腿，这也是让你加强身体锻炼而没有传授咏春拳的原因所在。”
