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拉伸完畢後，楊教官再次下令：“接下來，圍着訓練場跑十圈。都給我打起精神來，誰也不許掉隊！”
學員們深吸一口氣，然後邁開步伐，開始了漫長的跑步之旅。一開始，大家的速度都還比較快，但隨着圈數的增加，體力逐漸消耗，步伐也變得沉重起來。
“加油！堅持住！”楊教官在一旁大聲鼓勵着學員們。
汗水溼透了學員們的衣衫，但他們沒有一個人放棄。終於，十圈跑完了，大家都氣喘吁吁地站在原地。
“還沒完呢！接下來是蛙跳二百。”楊教官的話讓學員們剛剛放鬆的神經又緊繃起來。
學員們咬着牙，開始了蛙跳。每一次跳躍都需要付出巨大的努力，雙腿的痠痛感讓他們幾乎想要放棄。
“想想你們的目標，想想你們的使命！這點苦都喫不了，還怎麼成爲優秀的戰士？”楊教官的話語如同一把重錘，敲打着學員們的心靈。
在楊教官的激勵下，學員們堅持完成了二百個蛙跳。此時的他們，雖然疲憊不堪，但眼神中卻充滿了堅定和自信。
他們知道，只有經過這樣艱苦的訓練，才能不斷提升自己的實力，爲未來的挑戰做好準備。
楊教官看着疲憊的學員們，大聲說道：“開始運金剛訣，使氣血加快，加速身體恢復速度。”
