第191章 (第5/5頁)
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還是那句話，如果在控制自己方面，我們是強大的戰士，我們一開始就不會長胖，更不會那麼多年都一直胖着。之所以如此，正是因爲我們的內心不夠強大，因爲我們的意志都太過脆弱……所以，不要做自己做不到的事。不要給自己太多壓力。
斷食，本身就是一種極度考驗人意志力的事，如果你再抽出一部分決心去運動，只怕就再憋不住絕食的那根弦了。
彼時，絕食計劃一旦破功，反彈會超乎你的想象！不止之前努力全部白費，也會直接導致以後減肥更難——不管是對心，還是對身體。
當然，蝶戀舞不讓她運動還有一層原因……
人通過絕食降低體重，是會有平臺期的。
在那個時期怎麼過？當然不是繼續絕食，而是恢復一點點飲食，並且運動。以運動的消耗方式，來補償那一點喫進肚的飲食能量。
再到後來，肉掉了還要塑造身材，也需要大量的運動。
所以，要留出一個遞進的後路。
就這樣，在蝶戀舞的安排和月姨的嚴格監督下，朱歌真的漸漸清減了下來。
