第76章 (第4/10页)
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今天没有加练，所以虽然耽误了一些时间，但结束的总算没有比昨天晚太久。
小川纱雪看着除了大腿酸痛，但仍然有余力的千叶修一，心中的疑惑再次浮起。
“看样子你的适应能力真的很强，已经习惯了这个强度的训练，明天可以试试进入下一阶段的训练了。”
“都说了我天赋异禀，纱雪姐不是也反复确认过了吗？”千叶修一盘坐在地上，揉着大腿根说道。
“……”
小川纱雪很想反驳，但事实就在眼前，除非颠倒黑白，不然还真反驳不倒他。
“那训练继续加量？”千叶修一见她不说话，问起正经事。
“不。”小川纱雪摇摇头，“想锻炼白肌纤维，要做的不是低难度高次数的运动，而是高难度低次数的训练，最好每组不超过二十个，刚好能完成两组那种难度。
以杠铃举例的话，就是维持两组，每组二十次的训练量不变，往上继续加重量。”
“加重量吗？”千叶修一舔了舔嘴唇，“负重深蹲？俯卧撑的时候，纱雪姐趴在我背
