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稍息:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二。
两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
向左转:以左脚跟为轴,左脚跟和右脚掌前部同时用力,使身体协调一致向左转 90度。
体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
向右转:以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转 90度。
体重落在右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。
向后转:按照向右转的动作要领向后转 180度。
齐步走:左脚向正前方迈出约 75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作。
上体正直,微向前倾。
手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节。