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1.两脚平衡分开与肩同宽
2.脚十趾轻轻抓地
3.脚掌心微空
4.涌泉穴有上吸之意
5.双腿微弯曲
6.双手相互叠加于小腹关元穴前
7.双肘微微前扣，胸微含，肩打开
8.舌顸上颚双唇紧闭牙齿松开
9.下颚微微内收，顶劲领起
10.眼平视前方
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