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方白知道，自己的實力想要繼續快速提升，就必須再次增加煉體的強度。
閒來無事時，方白自己做了兩個小沙袋，每個小沙袋裏裝上十公斤重的沙子，分別綁到自己雙腿上，開始負重煉體。
拖着兩個十公斤重的沙袋，剛剛起跑時還沒什麼感覺，但跑出數里後，方白就覺得雙腿沉重如鉛，體力消耗巨大，汗水滲透全身，彷彿又回到了幾天前第一次煉體時的情景。
而這，正是方白想要的。
方白知道，只有不斷的突破自身極限，才能讓自己變的更加強大。
登山、練拳、調息吐納、下山、回家……
此後一段時間，除了身上多出二十公斤的負重外，方白的煉體和以往並沒什麼不同。
這樣煉體的結果，就是食量繼續增大，體質明顯改變，身上肌肉增多，體型更加完美。
每天清晨面對朝陽、夜晚躺在牀上休息，方白也會不斷的運轉“龍虎獅象功”，引導真元在體內經絡血脈間流轉，以此來拓寬加固身體各處的經絡血脈，以利於真元的運轉。
煉體，是修外。
