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初夏時節的天氣，中午很熱，早晚很涼，清晨的河水也是如此。
方白的皮膚被河水一激，頓時起了一層雞皮疙瘩，他展開雙臂，逆水而行，緩緩向前游出十幾米遠，這才適應了河水的溫度。
短暫的熱身之後，方白深吸了口氣，開始奮力遊動。
方白下水的地方水流不急，遊動時不怎麼喫力，但游出數里後，轉過一個山角，河道變的狹窄，水流也陡然加大，每向前遊動一米，就要付出數倍於之前的努力。
在水中游泳，比在陸地上跑步要困難的多，尤其是逆水而行，難度就更大了。
方白游出五里左右，就已經筋酸力疲，每向前遊動兩米，會被湍急的河水衝擊的後退一米。
雖然很累，但方白卻喜歡極了這種感覺，對他來說，煉體只有到了筋疲力盡的地步，纔會收到最佳的效果。
方白迎着水流，揮舞雙臂，暢快淋漓的大聲吼叫着，如一條逆水而上的游魚，與水流進行着搏鬥，其樂無窮。
方白有龜息功在身，可以長時間閉氣，所以根本不用擔心會溺水。
每當體力耗盡，方白就會展開四肢，仰面朝天，隨波逐流，等力氣恢復的差不多了，再繼續逆水而上……
