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看其註釋，卻是鑄體兼練力。
三大式分別對應蠻牛的三種狀態，頂角，翻身，衝撞，莫不是拉動全身筋骨，增長力道的功夫。
不僅可以將人的體魄練得壯如牛犢，還可做戰鬥之用。
楊凡將冊子裏的內容熟記於心，終於開始了嘗試。
右腳向前踏了一步，弓箭步向前，背部繃直前傾，雙手虛握拳，如同牛的兩隻角，順着身體方向緩緩前推。
如同一頭蠻牛頂角撞擊。
這麼一式施展下來，全身筋骨緊繃無比，幾乎都被拉扯到。
崩！崩！崩！
楊凡就覺得全身筋骨作響，劇痛瞬間蔓延開來。
可還未反應過來時，一絲絲細膩綿密的熱氣就從筋骨拉伸的地方鑽出來，朝着全身各處滲透而去，消解了劇痛。
