第144章 努力堅定的新手媽媽 (第3/9頁)
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“牛肉、雞胸肉代替豬肉，然後讓你的先生給你做一些加速新陳代謝的蔬菜，比如西蘭花、菠菜等。”
“水果呢就多喫點火龍果、獼猴桃之類的。”
“主食就換成玉米、紅薯、粗糧和麪條等等。”
“還有要做運動，慢走半個小時，每天都要打卡，一日三餐也是一樣的，到時候發給我。”
“從今晚就開始。”
“今晚我會給你發一些視頻，因爲你是剖腹產，這些動作不會影響身體，只要力度合適就沒問題。”
李書顏跟教練聊了很多，關掉視頻的那一刻，她感覺自已瘦了十斤。
“老婆，還有半個小時，要不你先睡會？”
李書顏歡呼，終於可以去睡覺了，“老公，剛剛教練說的你都聽到了嗎？”
穆風嗯了一聲，“聽到了，每天給教練打卡一日三餐是不是？”
