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身體的感受是最直接的反饋。當他正確地調整姿勢時，能明顯感覺到氣血的流暢運行，肌肉的緊張感逐漸減輕，身體彷彿變得輕盈起來。但偶爾的細微失誤，也會讓他感到身體的沉重和不適。
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蕭悅明白，站樁功夫的精進是一個循序漸進的過程。每一次細微的調整，都是在向更高的境界邁進。他不再被外界的干擾所影響，內心堅定地追求着功夫的提升。
隨着時間的推移，蕭悅的站樁功夫日益精進。在小姨子曉燕的教導中，他不再滿足於簡單的姿勢保持，而是開始注重細微之處的調整。他會仔細感受身體各個部位的力量分佈，力求達到內外合一的境界。每一次的調整，都伴隨着汗水的流淌和肌肉的痠痛，但他從未有過絲毫的退縮。
在拳法的學習上，蕭悅更是一絲不苟。打沙包，把一大張粗紙綁在樹上，用拳頭撞擊着紙，紙被他一張張的打爛，拳頭漸漸地磨皮出血，日日練習，他從韓世忠爺爺哪裏學了練功技巧，虛心求教。從最基礎的拳法基本功套路開始，一招一式，反覆拍打練習。他的身影在庭院中穿梭，拳風呼嘯，彷彿要打破虛空。每一個出拳的動作，他都力求做到精準有力，角度、速度、力度，無一不是經過千錘百煉。
爲了更好地掌握拳法的精髓，蕭悅會在練習時對着沙袋進行擊打。起初，他的拳頭會因爲反作用力而感到疼痛，但他咬牙堅持，不斷增加擊打的次數和力量。蕭悅的雙手開始紅腫，破皮處滲出血絲。然而，他的眼神中沒有絲毫的動搖。每一拳都用盡了全身的力氣，每一次的呼氣都帶着不屈的決心。
旁人都勸他休息，可他卻像沒聽見一樣，依舊不停地擊打。那一聲聲悶響，彷彿是他內心的吶喊，是對困難的宣戰。
日復一日，蕭悅始終堅持不懈。他的身體逐漸適應了這種高強度的訓練，擊打變得更加有力，動作也更加嫺熟。他的速度越來越快，力量越來越大，沙袋在他的擊打下左右搖晃，彷彿在訴說着他的進步。
漸漸地，沙袋在他的拳下變得不堪一擊，而他的拳頭也變得堅硬如鐵。
剛開始，蕭悅從基礎套路學起。每天清晨，當第一縷陽光灑在庭院，蕭悅便開始了他的練習。父親要求他將每個動作分解，反覆練習，注重姿勢的準確性和穩定性。比如最簡單的出拳動作，蕭悅需要保持身體的平衡，肩部放鬆，腰部發力，將力量集中在拳頭上。這看似簡單的動作，蕭悅卻花費了數週的時間去揣摩和練習。
