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南京隸，蘇州府，崇明縣的一座不知名小島上，一位朝氣蓬勃的青年正迎着朝陽做着一套怪異的動作，只見他先是兩腳併攏，屈膝下蹲，兩臂挾抱下肢，低頭呈團狀，然後他的重心前後左右移動，同時還肉眼可見熱氣從他的口中緩緩呼出，接着他兩手按膝蓋，挺直雙腿，隨後他兩手十指交叉，翻掌心向下，在他的身體前上舉至頭頂，同時吸氣。之後又見他放鬆了下來，叉手抱後腦，抬頭、挺胸、挺腹、挺小腹、挺腹股溝，同時吸氣。
這名青年便是被漁民阿武父子倆救起的陸明飛，此時的他已經在這島上呆了整整快一年了，這一年來，他已經完全融入了島上的生活，並且完美代替了彭醫生的角色，但凡村裏有個頭疼腦熱，跌打損傷的，都會來找上這個年輕的“陸醫生”看一看。通過彭醫生留下的一些醫學典籍，加上藥房裏琳琅滿目的中藥材，結合自己前世的一點醫學基礎，對於大部分普通疾病，陸明飛都能憑藉現有的條件應對自如了。
而且在此之餘，陸明飛還多了個“小徒弟”，這個小徒弟在每天隨父親出海捕完魚後，便會來到茅屋隨陸明飛一起研習醫術，還立志說自己長大以後也要做個救死扶傷的“醫生”。這個小徒弟便是陸明飛的救命恩人之一，這個漁村村長阿武的兒子阿狗。
除此之外，陸明飛還利用漁村現有條件自制了魚腸線和消毒酒精，併成功處理了幾次不慎被岸灘礁石劃傷和被家裏的菜刀切傷的傷口的清創縫合。並且還讓他的“小徒弟”阿狗自己動手縫合了一次，不得不說他的這個小徒弟在動手能力上確實具有天賦，僅僅是看陸明飛演示了幾次，自己上手便能完成的七七八八。就是在理論上稍顯遜色了一些，不過在面對一些常見疾病的診治是基本沒有問題了。
此時的陸明飛依舊在島上的沙灘邊上迎着朝陽繼續着他的動作，只見他兩腳平行與肩同寬，兩臂自然下垂，自上而下放鬆，咬牙、舌抵上齶，雙目向前平視着。然後轉掌心向前，兩掌心向前上方慢慢捧起，兩手捧至肩平，合掌收於胸前，隨後合掌慢慢向前伸出，兩手慢慢左右打開與肩平。然後兩手轉掌心向下握拳，兩手臂慢慢依次下落，依次放鬆肩、肘、腕，兩拳鬆開，呈最開始的狀態。
陸明飛前面做的那一套動作叫做韋陀獻杵第一式，是之前的白衣小童琥珀給他的那本《易筋經》中所記載的招式，這樣的招式共有十八式，目前陸明飛只勉強學會了前十二式套路運轉，但即便是如此，陸明飛也感覺自己的身體比以前輕盈了許多，力量也比以前增強了許多，不過具體增強了許多，由於沒有一個標準的測量方式，陸明飛自己也不清楚自己到底變強了多少。
除了剛剛陸明飛展示的功法套路，這本《易筋經》還針對每個月的不同特點記載了不同的行功方法，通過在不同的時間運用揉，捶，擊，打等方法對筋骨皮進行鍛鍊，同時配合外用藥劑和內服方劑的方法，達到進一步增強皮膚的韌性和骨骼肌肉強度的效果。
陸明飛並未拘泥於書上所述，同時根據自己既往的醫學知識進行創新性運用，例如《易筋經》中所記載的內壯藥方便被陸明飛換成了日常飲食中的營養補給。雖然島上物資相對較匱乏，但是海貨卻是不缺的，因此蛋白質的補充還算充足，再加上陸明飛這一年來自己也開墾了個小園子，自己種了一些藥材蔬菜啥的，各種微量元素也不缺。
再配合《易筋經》中所記載的呼吸吐納之法，加之“盤膝靜坐，口心相注，閉目調息，定靜後起”的靜坐之法，達到內壯神勇，外壯神力的效果，按照《易筋經》中所記載，當內壯神勇小成後可可達到“至此則從骨中，生出神力，久久加功，其臂、腕、指、掌，迥異尋常，以意努之，硬如鐵石。並其指，可慣牛腹；側其掌，可斷牛頭。然此皆小用之末技也。”的效果，實在是令陸明飛驚歎不已。
雖然這本《易筋經》神妙無比，但是從書中記載來看，想要功法大成的話，似乎還是得得到另一本名叫《洗髓經》的內家功法，在兩者相輔相成之下，內外兼修，方可至功法大成之境界！
