第17章 正式訓練 (第6/11頁)
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方初夏作爲健身教練早就習以爲常，不在乎這些。
畢竟想教好人，自己就不能害羞，不然怎麼幫學員糾正。
她又換了幾套動作，全程非常認真，路逸辰也在後面跟上了所有動作。
“很好，先跳繩熱身一下吧。”
方初夏拿出一條跳繩，遞給了路逸辰。
路逸辰接過跳繩，開始跳了起來，方初夏在一旁計時數着他跳了多少。
等路逸辰跳完繩，方初夏開始給他講一會的訓練內容。
“平板臥推4組x 10次、啞鈴飛鳥3組x 12次、繩索下拉3組x 12次、三頭肌繩索下壓、3組x 12次、俯臥撐3組x 15次。”
聽完方初夏說訓練內容，路逸辰嚥了咽口水，調整好自己的狀態。
