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當地時間16日是國乒到達南非德班的第5天，在德班奧利弗會議中心內，國乒的適應性訓練在有條不紊地進行着。
而他們的訓練包括多球訓練、混雙跑位訓練以及發球訓練等等。
每個球員根據自己的條件和狀態，進行相對應的訓練。
肖震、梁叔昆練起了發球；孫靖欽進行高強度訓練；陳晶、孫飛越進行中遠臺對拉；陳雨蒙根據半出臺球搶拉弧圈；孫妍進行接發球訓練，另外還練了擺短和劈長。
王朝朝則練起了體能，她坐在地上，一會腳對腳，一會一字馬，一會深伏，不得不說，朝朝的訓練挺特別。
隆隊也進行了體能訓練，隆隊拿着兩個比較重的啞鈴，練手部和腿部力量。
德班的訓練延續了之前在成都的封閉訓練，雖然在成都的封閉訓練時間相對較短，但在德班的適應性訓練以及進入賽場後的訓練主要是爲了調整隊員們的心態。
國乒隊隊員們可能在看到比賽場地和對手時會有一些心態上的變化，因此在這幾天的訓練中，他們將着重調整隊員們的心態，讓他們以積極的心態全情投入比賽。
一直以來，中國乒乓球隊一直以來都是世界乒壇的強者，他們的目標不僅僅是爲了參加比賽，更是力求勝利。
這一次的德班世乒賽，對他們來說是一項重要挑戰，他們將全力以赴，爭取在每場比賽中取得勝利。
