第9章 快速解鎖一字馬高級體式 (第4/7頁)
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他過來的那日是大梁元寶三年十月初一。
初探青坪鎮是十月初二。
十月初三那日，‘負重訓練’再次升級——
【負重訓練lv2→lv3】
【負重訓練lv3：你精通深蹲、臥推、硬拉、推舉、腿舉、彎舉、划船、俯臥撐、引體向上等各種基本動作以及包括但不限於啞鈴、槓鈴等器械的訓練，從而提高自己的負重能力，你的負重能力正在顯著提升。經驗值：0300】
……
十月初七，晚。
曹醒正在進行‘瑜伽術’的深度拉伸體式練習——
山式、手臂拉伸、風吹樹式、山式、展臂式、直角式、幻椅、幻椅扭轉、站立前屈、半前屈、下犬式、單腿下犬、高位起跑、戰士二式、反戰士、側角伸展、三角伸展、加強側伸展、謙卑戰士、雙角式、半前屈、懸掛式、站立前屈、下犬式、騎馬式、新月式、騎馬手抓腳、天鵝式、睡天鵝式、大貓伸展、嬰兒式、直角坐、直角後彎、快樂嬰兒、仰臥手抓腳、仰臥扭轉。
三十六個體式，曹醒已經可以順暢的做下來。
