第107章 鈴聲不是重啓的人生 (第1/7頁)
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四個小隊的成員們迅速間隔開距離，做好準備動作。
旁邊的助（手）教（下）們也立馬上前，往他們的背上放負重槓鈴片。
並在他們每個人面前鋪了一張摺疊了三層，現在看起來只有A4紙張大小的白紙。
“面前的紙什麼時候能夠被你們的汗水完全浸溼，就什麼時候起來休息，開始。”
洛雲嫣一聲令下，衆人便苦哈哈地開始做俯臥撐。
通過負重俯臥撐進行力量強化訓練，在俯臥撐的基礎上增加額外的阻力，從而有效提升上肢、胸部、核心肌羣的力量和耐力。
起初洛雲嫣是想在他們身上放板磚的，但由於剛開始，讓他們做的又只是常規俯臥撐。
背部傾斜的角度終歸是不太平整，受力也不太均勻。
而且剛開始就把人整狠了，後面她的訓練可能也沒法順利開展。
所以不着急，過幾天再說，終歸得有個循序漸進的過程。
