康愛怡提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
情和義值千金，朋友多了路不窄，不是嗎？
十五分鐘後……
侯賽區裏，教練還在喋喋不休地跟我們說着跨欄的起跑要點。等到起跑至第一欄的技術要點講完了，教練還不忘地叮囑我們，“過欄是跨欄技術的關鍵部分，它由起跨、騰空過欄和下欄着地等動作組成。你們過欄一定不要慌，平時怎麼練，你們就怎麼發揮。跨欄說不難也難，說難也不難，你們要有信心，除了比速度，最主要還是比技術。只要你們跨欄的技術要點對了，跨欄的速度就自然跟上了。”
最後，等到我和另外一個隊友要上場的時候，教練還讓我們和所有的隊友都圍在了一起。然後，彼此伸出手來疊在一起，重重地喊出：“加油！加油！”
坦誠來說，我沒有喊出來，這種看似激昂卻帶有點肉麻到會雞皮疙瘩的事，我是從來不會做的。我只是在心裏喊出了這四個字，“我勒個去！”
小主，這個章節後面還有哦，請點擊下一頁繼續閱讀，後面更精彩！
當錢靈從廣播裏唸到我的名字時，我渾然打了個輕微的顫抖。要知道，跨欄可不是在平地上跑的，等到跨上欄的時候，就要看你的底盤結實不結實了。於是，在聽到“各就各位”後，我把腳用力地蹬在了起跑器上。
“砰”的一聲響起，我嚇了一跳。但是，不容我害怕和多想，我的身體已經跟其他運動員一樣急速地飆了出去。
一路飛馳着，我採用的是教練說的8步起跨。而在即將要起跨過欄的時候，我則按照平時訓練的一樣，起跨前保持較高的跑速，最後一步比前一步小一點，當起跨後，腳掌着地時，腿由體後向前擺動，然後在體後開始摺疊，膝關節擺至超過腰部高度。
按照這樣的步驟跨欄，我表示，真的如教練說的，“說不難也難，說難也不難。”所以，第一欄跨過去後，我的信心也增加了不少。只是，這一欄跨一欄，也確實是很費勁。要知道，我本身就不是187的大長腿，跨欄一出錯，那完全就是“頂蛋蛋”來的。
