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他小心翻開《八段功》。
“八段功，乃是主打鍛體的武學，追求動作和呼吸相配合，天人合一，練成以後，可延年益壽，增肌養精，滋養氣血，錘鍊內功。”
總共有八招。
兩手託天理三焦，左右開弓似射鵰！
調理脾胃須單舉，五勞七傷向後瞧！
搖頭擺尾去心火，雙手攀足固腎腰！
攢拳怒目增氣力，背後七顛百病消！
簡單易學，既能外煉體術，又能內煉內功，老少皆宜。
一個個動作從書中引入姬玄的眼裏，化作一個個樸實無華的動作。
姬玄認真琢磨八段功，照着上面畫的動作逐個練習。
