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法，是需要按口訣用靈力在體內按照特定的路線運行，從內部刺激肉體，加強煉體效果；
意，是每一層煉體術都要有配合的觀想圖，煉體時觀想對應的觀想圖，煉體效果會更紮實；
材，則是煉體運功之後搭配的浸泡輔助藥液，用外力刺激身體，鞏固煉體成果。
普通人不具備靈力，法是做不到的；而記憶中的輔助藥液材料都是前一世的靈藥和獸血，短時間內恐怕難以找到替代物，只能提示外部藥液可以輔助，但藥方需要自行摸索。
因此洪笑只寫了煉體術的身心意三部分，而原本分爲七重的煉體術，涵蓋了對肉身皮肉筋骨髓腑脈七個層次的修煉，洪笑也只留下了三重。
雖然只有煉皮煉肉煉筋這三重，洪笑估計，按照身心意的方式修煉，應該可以達到前世巔峯境界的六成，也就是相當於大成境界，而這三重煉體術若是全部修煉至大成境界，一個人的抗擊打力、防禦力、力量至少能夠在原本的基礎上提升三四倍，速度也會有大幅提升，雖然做不到翻倍，但應該可以提升四成。
這樣一來，無論是軍方還是平民，肉身的素質水平將大大提升，鄭國的國力和戰力也勢必會大漲。
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洪笑想的沒有錯。這一世的人類終極理想就是練武，但大部分成年人都達不到練武的門檻，如果這種簡化版煉體術能夠推廣開，應該可以讓很多人實現練武的夢想，也不必再有那麼多人走上歪門邪路。
