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我坐了起來，仙兒卻站到牀下面去，她說：“你盤腿而坐，做到眼觀鼻，鼻觀心，全身放鬆，意沉丹田，氣行與丹田，行氣之時要做到，三頂，一、頭頂；二、肩頂；三、背頂。在行氣之前，我們要做到含胸、塌背、直腰，全身放鬆後，忘掉一切俗世雜念，達到一個忘我的境界，把自己置身於空虛之中，然後纔開始行氣。
行氣之前，要意守丹田，不是死守，而是有意和無意的，就是呼吸都不要刻意，等到丹田有氣感時，我們就慢慢的把內息向上引導，達到腰部時，氣息要灌滿兩肋，要做到腰直，也就是所說的背頂。
我們慢慢的憑藉自己的感覺，把內息推至兩肩，直達肩頸兩穴，然後氣息回流，歸至大椎穴，當氣息飽滿時，這就是頂肩。
氣息還在緩慢地上行，經風池、風府、啞穴、入百匯，在百匯形成氣息旋渦，旋轉三十六圈後，才向前，經印堂，神明、迎香穴迴歸大自然，這就是頭頂。也就是一個小周天。
你就這樣可以睡覺了，等你明早起來時，你會精神百倍。這種功法就叫靜心養身功。
第二天五點多，我清楚的聽到外面的各種鳥兒的叫聲，樹葉落地的聲音，這是我以前從來都沒聽到過的聲音，太美妙了。
這時，仙兒走了過來輕輕地說：“小毅，你現在聽我的。”
我清晰的感覺到，她抬起右手，輕柔的放在我的頭頂處，我感到一絲絲的涼氣從百匯穴而下，那種溫熱而又絲涼的氣息貫穿我的四肢百骸，讓我極爲享受。
