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“若是你們能在一切變化紛擾中保持寧靜，那便是達到了攖寧的境界，這就等於是培養出道心了。若是你們無法在一切變化紛擾中保持寧靜，依然會患得患失，依然會有七情六慾，那就證明你們的道心還沒有培養出來。”
“道本無生無死，無善無惡，無得無失，本自具足。若是你們達到了攖寧的境界，只會感到無比的自由，無比的寧靜。那種寧靜非常的深遠，哪怕天塌下來，地陷下去，也不會有任何情緒波動。”
“達到攖寧境界的人，形體如同枯槁，心神如同死灰，他們的精神逍遙地遨遊於塵世之外，形體對他們來說不再重要，就像肚子上多餘的贅肉一般。”
“達到攖寧境界的人，每天都過得無比的快樂。他們每天只做一件事情，那就是——逍遙遊。”
“逍遙遊？”莊周好奇地問：“什麼是逍遙遊？”
南郭子綦回道：“也就是我之前說的：精神逍遙地遨遊於塵世之外，這便是逍遙遊。”
“塵世之外指的是道的虛無之境，只有讓自己的心虛極靜篤，才能進入此境。”
“達到攖寧境界的人，內心一直處在虛極靜篤的狀態中，故他們時時刻刻都在逍遙遊。”
“不修道的人是很難讓自己的心虛極靜篤的，因爲他們的心充滿了慾望，充滿了恐懼，充滿了妄念，這些慾望、恐懼、妄念若是不除，是不可能進入虛極靜篤的狀態的，也就不可能逍遙遊了。”
