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這時，莊周想起南郭子綦所說的心齋、坐忘以及一念之轉三種修道方法。
所謂修道，就是讓偏離道的心重新迴歸於道，這就是修道。
莊周必須讓自己的心迴歸於道，他在心中默唸南郭子綦告訴他的正念：“我即是道，我從未出生，也不會死亡。我所看到的、所聽到的、所感受到的一切皆非真實，這一切只是我做的一場夢，我沒有必要執着於夢中的任何事物。我一直都是自由的、快樂的，因爲我從來都不是那個會生會死之人，我乃無生無死的道。我沒有必要再沉溺於夢中，也沒有必要害怕夢中的任何事物，因爲夢中無一物能夠傷害到我。真正的我不在時間與空間之中，不在陰陽五行之內，我是絕對安全、絕對自由、絕對快樂的存在。我沒有必要再被妄念欺騙，無論我的人生之夢看起來有多不順，無論夢中的自己活得有多憋屈，我都無需在意，我只需要將這一切視爲天上的浮雲，任它來任它去即可。我只想活在真實中，不想再活在虛妄裏。我不想繼續跟着大衆走那條通往死亡的道路，更不想渾渾噩噩地過一輩子。我要從這虛妄的夢境中跳脫出來，迴歸真實。我一直都是平安、自由、快樂的，因爲我是不生不滅的道。夢境沒有任何意義，所有的意義不過是人強行賦予的罷了。我只想成爲道，因爲只有道纔是我的真實本性，只有道纔是我唯一的歸宿。我只想成爲道，除了道，我什麼都不想要。”
默唸完正念後，莊周感到很舒服，內心也平靜了很多，不像之前那麼緊張了。
莊周繼續默唸正念，因爲正念能夠有效取代掉妄念，使自己的心迴歸於道中，。
莊周默唸了不下二十遍正念，此刻，他的心變得很平靜，對死亡的恐懼也減輕了很多。
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