第129章 迷路了 (第2/7页)
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我说：“书生说跑步不能这么剧烈，要是心率和血压过高，对血管很不好，会把血管冲击坏掉。搞不好就猝死了。所以运动啊，要循序渐进，量力而为。”
李超点头说：“记住了，下次我还是少跑一点。我很久没跑了，以前我还是很能跑的。”
我说：“最好把心率控制在一百三左右，最高不要超过一百八。”
李超笑着说：“我总不能摸着自己的脉跑步吧！”
我说：“你应该会有感觉的吧。”
李超直起来腰说：“别说了，你教教我步伐吧，昨天和张扬打的时候，我觉得自己的腿是别人的，不听使唤。”
“你还说呢，昨天吓我一跳，我看你差点自己把自己绊个跟头。”我说，“今天着重练腿。”
我让李超先正架站好，然后左脚向前一步，收回，后脚向后一步，收回。连续两分钟。
之后反架姿势，右脚向前一步收回，左脚再向后一步收回，两分钟。
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