第14章 肉關大成，筋關大成，修煉骨關，兩人喫了一盆面 (第3/9頁)
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這十個動作，林凡也早就瞭然於胸。
第一個動作，拉伸的是雙臂。
彎下腰，雙臂使勁朝前伸展，越伸越長，越伸越長，而雙臂的筋膜，都有些發癢發疼。
甚至，林凡發現，早先，還沒有修煉筋膜的時候，體內有些筋膜是感覺不到的，然而，現在使用這個動作修煉筋膜，雙臂的所有筋膜都被拉伸了，林凡能夠感覺到所有的筋膜。
第一個動作，林凡做到了極致，就開始第二個動作。
第二個動作是拉伸雙腿的筋膜。
第三個動作是拉伸胸口之間的筋膜。
第四個動作是拉伸腹部的筋膜。
第五個動作是拉伸脖頸處的筋膜。
這五個動作做完，就是一組了。
