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雖說是被虐，但楊陽卻沒有絲毫的氣餒。
在每一次帶球突破練習之後，他都會不斷地總結經驗教訓，探尋成功和失敗中間的那一根肉眼難以發覺的平衡弦，老冰也會反覆不停地幫助他改進。
而老冰強調得最多的是步伐。
套用公式就是，速度等於步幅乘以步頻。
步幅就是邁出每一步的距離，步幅越長，對皮球的控制力就越弱，對防守的應變能力也就越差；而步頻則是步伐的頻率，同樣的道理，步頻越低，對皮球的控制力就越弱，對防守的應變能力也就越差。
速度型球員在球場上往往會結合實際情況，通過改變自己的步幅和步頻來控制自己的速度。
遠離防守球員時，在保持步頻不變的情況下，可以通過加長步幅來提速；靠近防守球員時，又可以通過縮短步幅，提高步頻來增加控球應變能力。
老冰對高寒的訓練要求就是，摸索出最適合自己的步伐，並要能夠把步伐訓練到隨心所欲的地步，隨時根據場上情況任意切換步幅和步頻。
而要找到最適合自己的步伐，那就只能靠練，反覆不停的訓練。
羅納爾多等球星的步伐都是他們從小到大踢球積累和摸索出來，正好又符合職業聯賽要求的，那些不符合要求的早就已經被淘汰掉了。
