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由於在夢中：人是以右大腦半球活動佔優勢、而覺醒後則是以左側大腦半球佔優勢。
人的身體就跟一些再運作的機體一樣在24小時晝夜活動過程中，清醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。
因此，有些時候的夢也是能協調人體、心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有疾病的一種徵兆。
科學家很多的研究成果都證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。
一個人倘若他大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，又如果長期無夢睡眠，也是值得人們警惕得時刻了。
當然，做夢適度纔是對身體有益，若果長期噩夢連連，這就得更加提防了，長期做夢是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
分析做噩夢的原因，主要就是生理和心理兩種誘因，生理上有了病症或不舒服，甚至是睡姿不正確，都可能會導致噩夢的產生。
