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“冷水，這個是冷水。”
自從在青年隊的時候被科塔娜建議用冷水洗澡可以幫助身體恢復之後，周易現在就養成了冷水洗澡的習慣，無論是寒冬臘月，還是盛夏酷暑，他都是冷水沖澡，有些時候，甚至還會泡冷水澡。
科塔娜終於點了點頭，示意周易慢慢地從沙發上起來，坐到餐椅上去。
然後她蹲在周易的面前，讓周易慢慢活動右大腿，抬起來做蹬自行車狀。
“感覺到痛就停下來。”科塔娜對周易說。
周易慢慢做，他覺得不舒服的時候就果斷停止了。
“就在這個範圍內緩慢輕柔地拉伸，每次持續十秒鐘，重複十次。”
科塔娜說着，周易就做着。
而在周易做的同時，科塔娜則起身去廚房裏打開了冰箱，取出冰塊，用保鮮袋裝好紮緊。
同時還從抽屜裏拿了一卷保鮮膜出來。
