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“小姐吩咐，待你穩定站立時，便傳你《洗髓十二式》。你且邊聽邊看。”
說着青衣便擺開架勢，做一步說一句的爲寧舒演示：
“雙腳與肩同寬站立、兩手變掌合於胸前、守着心神調整呼吸。注意呼吸要深長且均勻，放空心神隔離思緒，仔細感受這股重量所帶來的所有變化。”
寧舒按照青衣所指導的動作進行，可強撐着身體的她，光是合掌於胸，便是很難做到，但既然是功法，那可否嘗試下通過《陰陽經》中的強化，來提高修行速度。
但她也是好奇嘗試，畢竟這強化並不是直接上BUFF，而是將所運轉的功法由氣海運轉後，將輸出功率變大，使得功法威力提高，因此並非憑空強化。
不過現實很快就給了她一巴掌。這《洗髓十二式》好似並非功法，有點像藍星瑜伽，因此並不能強化。
那這樣一來，便只剩下自身的力量了。不過這反而激發了寧舒的鬥志，在徹底沒有手段時，就拼意志，有過運動員經驗的她可不會輕易低頭。
第一次合掌，不到一秒便放下，第二次調整呼吸，放空身心，再來，一次不行就多來幾次。
第三次、第四次……一個時辰後，寧舒已經力竭。
取下手套後，瞬間恢復修爲的寧舒，盤腿坐在地上，進行調息恢復。
