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在酒店呆了一個下午，蘇祖只是在房間裏做點簡單的俯臥撐、平板支撐類的訓練。
其中平板支撐的動作訓練是李志忠平日裏有交代，最好有空就做，睡前早起都練上幾組。
和普通人訓練有所區別的是，俯臥撐主要是左右換手從窄距到寬距，以腳尖爲原點，身體左右移動。
平板支撐則是以左手右腳或右手左腳來支撐，目的不在於堅持時間長短，主要是爲了鍛鍊身體的平衡性與整合身體軀幹的力量。
身體的各項屬性值高，不代表就能夠直接體現跑得快跳得高。就像駕駛一輛在動力上不斷提升的機動車，你得有着匹配的駕駛技術，不斷熟悉，不斷磨合，才能發揮出這輛車的性能。
蘇祖現在每天過的日子基本就如同一個苦行僧，單調純粹，生活上沒有負擔，整個身心都投入在訓練中。
其實這種訓練隊蘇祖來說，並非全然無聊。每次看着潛能值一點點的增長，他都能夠有一種練級經驗增加的奇妙樂趣。
曾有篇關於網絡遊戲的文章提過一個觀點，有不少熱衷網絡遊戲的青少年之所以沉迷，很大原因是遊戲中有一種即時的成長和反饋機制。
簡單的說就是你殺一個野怪，補一個小兵，都能夠獲取經驗值或金錢，這種獎勵反饋是即時的，鼠標點點，一個動作執行下去，立馬就有效果，以一種數據量化的形式反饋給玩家。玩家的付出，馬上能夠看到收穫，能夠從中獲得一種滿足感。
放之在現實生活中，比如學習，比如體育鍛煉，在人付出行動後，短時間內是無法看到成效的。
