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體能素質的增長很大原因也是歸功於近期進行的力量專項訓練。
柔韌和反應也各增長了一點，則是蘇祖通過潛能值的加點。這兩項在平常的比賽中顯性效果看不出來，但對於身體平衡爆發靈巧程度都息息相關。
而力量素質足足增加了4點，其中有2點是大量的訓練和競管中心運醫所制定餐譜的功勞，另外兩點則是蘇祖獲取潛能值後的加點。
歸功於運醫所的儀器測量，蘇祖漸漸摸着了潛能值是以一種什麼樣的形式增長。主要衡量的效果是他身體的負荷程度和能量消耗。身體負荷程度越大同時能量消耗越高，獲取的潛能值就多。而且其中，還得注意到的是不能超過身體的最大負荷，不然就容易造成傷病。
……
晚餐的時候，禾島市中學代表隊的少男少女們可能是在酒店被關了一下午，有點憋壞了，一個個和領隊的溫榮光反映能否出去逛一逛。
金陵，六朝古都，夫子廟、中山陵、明孝陵、總統府、秦淮河等等只在書本電視上看到的景點，既然來了一次，肯定是特別想去看一看。
溫榮光板着臉義正言辭地拒絕了所有人的外出請求，開玩笑，這麼多人又都是十多歲的少年，要是突然玩瘋了，找都沒地方找去。出了問題，誰擔待得起。而且各種路邊攤小喫，你要是喫個腸胃不適，後面比賽還怎麼進行。
折騰了好一會功夫，終於在溫榮光一再保證下，等運動會結束帶着大家出去遊玩半天，才安撫得衆人作罷。
這餐晚飯，蘇祖勉強喫了個半飽，主要是酒店的食物的口味有點怪，不像本地金陵菜，也不是榕海禾島那邊的口味，蘇祖喫到後面實在沒什麼胃口。
