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伊東浩司對於百米傳統的“高抬腿大擺臂”理論產生了懷疑。於是伊東浩司決定改革了自己的跑姿，他先練走，然後從走的狀態自然進入跑。
大多數短跑運動員奔跑時喜歡腳尖落地反蹬地面，進入最大速度時，很多短跑運動員幾乎只有前腳掌會着地。而伊東浩司則儘量讓全部的腳掌落地，產生反彈力後來跑。大多數運動員是以腰部水平狀態向前移動，而伊東浩司則靠扭動骨盆向前跨大步移動，同時腰部帶動整個下半身動作。
這種跑姿需要強大的肌肉力量支撐，伊東浩司又進行了高強度的力量訓練，腰圍從88公分增加到102公分，腿圍也從54公分長到62公分。
當蘇祖看完這則小故事後就在感嘆，故事真假不論，這種訓練方式科不科學是不是因人而異也可以不理會，但是這種探索精神還是非常值得學習和肯定的。
一個項目的崛起可能是一個天才橫空出世，也可能是一代代人不斷孜孜不倦地研究探索，取長補短，不斷完善的結果。
蘇祖明白他有着系統的輔助，在成長性上無疑已經超越了絕大多數人，但和這個世界最頂尖的運動員們較量，除了足夠充分的訓練外，還需要這種不斷探索和思考。
教練研究員可以在旁觀的角度，給出數據的分析，改進的優劣，而身體最細微處的體會，只有運動員自己知道。
下午16點15分。
本屆全國田徑冠軍賽暨大獎賽的重頭戲，男子100米的決賽開始。
在八名運動員出現在賽道上時，現場觀衆都歡呼了起來。尤其是沈運保，當現場廣播介紹到他是雅典奧運會男子4×100米接力冠軍成員時，幾乎現場氣氛都達到了最高潮。
